deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Del
I dag på Facebook snublede jeg over dette koncept i en note fra fysisk fitness -fitnessinstruktør Tony Horton (skaberen af P90X). Han er en stickler til at spise rigtigt. Alle af os forstår, at de fødevarer, du spiser, vil spille en virkelig enorm funktion i, om du får en flad mave eller ej. Tony siger, at det ene lette madforslag til en flad mave er at tælle dine ingredienser, ikke kalorier. Dette er en ny, som jeg aldrig har hørt, men det giver stor mening.
Målet er at spise enkeltkomponent mad eller mad med så få komponenter som muligt. Mad som æg, havregryn, nødder, bær, æbler, spinat, kylling, laks, vidunderlige kartofler osv. Hvis du primært spiser disse fødevarer, vil du naturligvis forblive fyldigere såvel som der ikke er nogen form for krav til at tælle kalorier .
Tony spørger: ”Vil du tage det et skridt videre? Opbevar en komponentlog, ikke en madlog. ” Hvis du spiser fødevarer ovenfor, er din komponentlog din madlog, ikke? Men forventer, at du spiste nogle kloge Begynd korn såvel som nogle nedsatte fedthvede tynd som et eksempel, din komponentliste ville se sådan ud:
Ris, fuldkorn hvede, sukker, havre klynger (sukker, ristede havre [rullet havre, sukker, rapsolie med TBHQ såvel som citronsyre for at beskytte friskhed, melasse, honning, bht til friskhed, soja lecithin], hvedeflager, sprød Ris [ris, sukker, malt, salt], majs sirup, polydextrose, honning, kanel, BHT [konserveringsmiddel], syntetisk vaniljesmag), høj fruktose majs sirup, salt, honning, malt -aroma, alfa tocopherol acetat (vitamin E), Niacinamid, zinkoxid, nedsat jern, natrium ascorbat såvel som ascorbinsyre (C -vitamin), calcium pantothenat, gul #5, pyridoxin hydrochlorid (vitamin B6), riboflavin (vitamin B2), thiamin hydrochlorid (vitamin B1), bht (proservativ ), Vitamin A palmitat, folinsyre, beta -caroten (en kilde til vitamin A), vitamin B12 såvel som vitamin D.Hole korn hvedemel, ubloget beriget mel (hvedemel, niacin, nedsat jern, thiamin mononitrat [vitamin B1] , Riboflavin [vitamin B2], folinsyre), sojabønneolie, sukker, majsstivelse, malt sirup (F Rom byg såvel som majs), inverter sukker, monoglycerider, salt, vegetabilsk farve (annatto -ekstrakt, gurkemeje oleoresin). Indeholder: Hvede. BHT tilføjet til emballagemateriale for at beskytte friskhed osv.
Relateret Hvad er pectin?
Ikke et helt billede, er det? Nu forstår jeg, at det ikke er simpelt at spise hele fødevarer hele tiden, men lad os prøve finest sammen. Tony gav mig en stor påmindelse, da en tidligere nedsat fedthvede tynd spiser selv. Jeg tror, jeg får et æble i stedet.
Alt det bedste inden for sundhed og velvære såvel som fitness,
– Træner Jenn fra PersonalfitCoach.com samt Team Beachbody
Link til dette indlæg: Flade din mave med Whole Foods
5/5
(1 anmeldelse)
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Del