forstår du, hvad der sandsynligvis virkelig er virkelig god øvelse for en mor? Snige sig ud af en lille barns seng seks gange på en nat. Løfter langsomt hovedet fra hendes sovende datters pude, øger brystet til loftet, vrikker arm ud fra under angivet barn, holder den kerne stabil, holder en sideplankindstilling, mens han trækker dybt ind. Næste underben på gulvet, kontraherer ABS for at sikre, at fødderne ikke laver en støj, når de kommer i kontakt med tæppet. Skub med hælene, og arbejder disse glutes, mens du kommer til stand. Gå langsomt til din egen seng.
Må ikke efterår sovende. Lyt efter over-ængstelig barn for at vågne igen såvel som Pitter Patter ind i dit værelse. Dette tager cirka tyve minutter. Lad som om du sover, når du hører dit navn, “Mor”. komme ud af sengen. Tag barn fast ved hånden såvel som at bringe hende tilbage til sin egen seng. Giv fredelig forsikring, der er overholdt af trusler, desperation. Stræk ud ved siden af Kid samt vent ti minutter eller så for at høre kraftig vejrtrækning, mens du laver en mental liste over ting, der skal bruges som bestikkelse. Derefter gentages øvelse ovenfor, skiftende vendinger med partner for at sikre, at maksimal træningstid for begge forældre.